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腰痛で悩んでいる女性のための簡単セルフケア
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腰痛で悩んでいる女性のための簡単セルフケア

こんにちは😊

usagi整体 すとう美鈴です。

 

一言で腰痛といってもさまざまあります。

さて、あなたはどんなタイプ?

 

◉ 朝、痛いけど歩いてると気にならなくなる。

◉ 夜が一番痛い。

◉ 周期的に痛くなる。

◉ 年に1回ギックリ腰になる。

◉ 過去の事故・ケガによる後遺症。

◉ 立ちっぱなし・座りっぱなしで痛くなる。

 

□ 痛い部位は?

□ 痛みの強さは?

□ 思い当たる原因は?

□ それはいつから?

 

たとえ同じ人でも、いつも同じ場所、同じ痛みとは限りません。

なんとかしたいものですよねー(*^◯^*)

 

おススメ 腰ケア 】

リビングでソファーに脚をあげて寝っころがります。

背中から腰にかけてホッとひと息できるんです。

ぜひ体験してみてください😊

 

❇︎痛みや不快感があるときは、行わないようにしてくださいね。

⭐️貴女がいつも元気でありますよ〜に!⭐️

 

—  2018.7.12

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