USAGI|うさぎの整体™

見た目スリム効果✨
— article details —

見た目スリム効果✨

こんにちは😊usagi整体のすとうです

 

 

体重より痩せて見られたら嬉しいですね❣️

 

🌼背すじがピーンと伸びていて、

 

🌼胸を張っていて、

 

🌼お尻もシュッと締まっていて、

 

🌼立ち姿も美しく、

 

🌼歩いても颯爽としている。

 

タカラヅカの方々はいい見本かもしれません。

 

ハードなトレーニングは必要ありません!

 

 

《お部屋で簡単にスリムになる体操》

 

まず脚を伸ばして座り、足先を肩幅より少し広めに開きます

 

注) この時、かかとを前に押し出すようにすると、骨盤が立ち背すじが伸びます

 

脚の付け根から膝、つま先までできるだけ内側に倒します

 

注) この時、上体が前後に倒れたり、背中が丸くなりやすくなります

 

次は、脚の付け根からつま先までを外側に倒します

 

注) つま先が弧を描くように内側、外側と繰り返します

 

 

回数やテンポは、やっていて気持ちいいことを目安にするといいですね🍀

 

 

テンポを早く回数を多くしてみたり、倒してジーっと静止してみたり🍀

 

 

お腹、腰、背中の筋肉を鍛えることになり、姿勢が良くなります。

 

姿勢が良くなると、筋肉も柔軟に体液循環も良くなります。

 

血行が良くなりコリがほぐれ、リンパが流れむくみがなくなるということです。

 

流れが悪くなったカラダは、見た目の形までおかしくなってしまうのです。

 

美しくありたいという願うならば、この体操はオススメです😊

 

 

⭐️カラダにいいことはじめましょう⭐️  

—  2019.9.2

ご予約はこちら

整体についてや現在のお身体についてのご相談などもこちらから。
どうぞお気軽に...

080-4034-8793

うさぎをタップでWEB会員登録