USAGI|うさぎの整体™

大きく足踏みするだけ♪
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大きく足踏みするだけ♪

こんにちは

 

usagi整体のすとう美鈴です。

 

 

【いつでもどこでも血行促進】

 

腕を後ろにふると意識すれば、膝は自然とあがりやすくなります。

 

はじめは腕ふりも脚上げも小さく、しだいに大きくしていくのがコツ。

 

足踏みひとつにからウォームアップとクールダウンをイメージしてみましょう。

 

身体はゆっくりスタートし、ゆっくり終わる動作を心がけると疲れないのです。

 

バタバタと動いて、バタンキューと果てると疲れが倍増しますね。

 

悪玉活性酸素が増え、筋肉痛だけでなくシミやシワの原因にもなるのです。

 

特別な運動をしなくても大丈夫

 

お家の中でもできるし、散歩されるなら早朝や日没後が気持ちいいですね。

 

人気がないからマスクなしでokです❗️

 

健康と美容は日々の生活が大切

 

カンタンなことを続けましょう☆

 

 

⭐️からだの声をきいてあげましょう⭐️

—  2020.6.8

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