こんにちは😊

usagi整体 すとう美鈴です。

簡単セルフケア 第2段は肩コリです！

最近では小学生も肩コリの自覚があるらしいですね。(驚）

ランドセルの中身が重い、ゲームやスマホ時間が長い、運動不足などから筋力が弱いなどなど。

これって大人も同じことですよね。

デスクワークだから仕方がない、お買い物で重い荷物を持つ機会があったり、

猫背だから・姿勢が悪いから、ケガや事故の後から、などなどは皆さんもよく感じていることでしょう。

そこで、お家で簡単にできる［おススメ肩ケア］

上半身をリクライニングさせ、ヒザを立てます。

バスタオルを巻いて作った枕を首のカーブに添うように当てます。

カラダが楽だよ〜❣️って言ってる声が聞こえてくるかも😊

❇︎カラダはいつも、誰でも同じとは限りません。痛みや不快感がある時は行わないようにしてください。

⭐️貴女の元気がいつもそこにありますように！⭐️