USAGI|うさぎの整体™

女性のための夏バテしない生活習慣 その2
— article details —

女性のための夏バテしない生活習慣 その2

こんにちは😊

usagi整体 すとう美鈴です。

 

さて、自律神経に朝スイッチを入れてくれる「食事」のコツ💡を少し。

 

疲労回復には、抗酸化作用の成分が多い鶏むね肉・マグロやカツオなどの大型魚🐟(赤身がいい)を主菜にするのがオススメ!

グレープフルーツやレモンなどの柑橘類、

梅干し・酢など酸っぱい食材には、

疲労回復効果がある成分が多く含まれています。

 

特に、食欲不振やダイエットなどで摂取カロリーが少ない方は、

酸っぱいものがオススメなんです。

 

脂身の少ないタンパク質と組み合わせて摂ることで

エネルギー効率を高めることができるんです。

 

日常的に食事に取り入れることがベストですね!

 

● 酢豚を鶏むね肉に替えた酢鶏

● 鶏の南蛮漬け

● 鶏むね肉の竜田揚げに酢のもの

● カツオのカルパッチョ

● マグロのソテー梅ドレッシング など

 

タンパク質はしっかり摂って、酸っぱいもので美味しく食べられそうでしょψ(`∇´)ψ

 

⭐️貴女の元気がいつもありますように⭐️

    —  2018.7.21

    ご予約はこちら

    整体についてや現在のお身体についてのご相談などもこちらから。
    どうぞお気軽に...

    080-4034-8793

    うさぎをタップでWEB会員登録